العودة   منتديات نوازف > ●● نَوازف الاسريّه ●● > نزف الصحة
 

نزف الصحة لأجسادٍ تنبضُ بالحياة في بيئةٍ صحية ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-27-2012, 05:50 PM   #1
مستشار أداري



الصورة الرمزية منبع الشعر
منبع الشعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2002
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 10-29-2014 (10:40 PM)
 المشاركات : 2,799 [ + ]
 التقييم :  155
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام العطاء

المراقب المميز

فكر واعي

الألفية الاولى

لوني المفضل : Blue
افتراضي الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري







للأسف أصبح مرض السكري في الآونة الاخيرة أكثر انتشاراً ليس فقط بين كبار السن ولكن بين الاطفال أيضا ولذا سنقدم لكي بعض النصائح لتتمكني من التعامل غذائيا مع مريض السكر وتساعديه علي التحكم في نسبة السكر فى دمه:
1-السبانخ والخبيزة والكرنب والخضر الورقية الخضراء عامة:
تحتوي على العديد من الفيتامينات والماغنسيوم والاملاح المعدنية ويمكن تناول أى كمية منها حيث ان ليس لها أي تأثير يذكر على نسبة السكر في الدم
2-المكسرات
قليل من المكسرات كوجبة جانبية أو كأضافة للوجبة يساعد على الحفاظ على سكر الدم ثابت
3- السردين
من الاسماك المليئة بالاوميجا 3 والتى تساعد على تقليل نسبة امتصاص السكر فى الجسم
4- الحمص
الحمص فى الاساس من أكثر الاطعمة المفيدة لمريض السكر ومع أضافة القليل من زيت الزيتون والطحينة له مع قليل من الخضروات يقلل أمتصاص السكر فى الجسم بنسبة عالية جدا
5-القرفة
أضيفى معلقة صغيرة من القرفة الى وجبة الطعام أو مشروب يومي أوحتى فى تتبيلة اللحوم أو الدجاج يساعد وبشدة على تحفيز افراز الانسلوين وتقليل أمتصاص السكر بالجسم
6-العدس
تناول العدس بمقدار وجبتين فى الاسبوع يساعد على تقليل نسبة أمتصاص السكر فى الجسم بسبب نسبة الالياف الموجودة فيه
7-النشويات كاملة الحبة
طبعا من أكثر الاشياء التي يراقبها جيدا مريض السكر هو تناوله للنشويات من خبز وباستا وأرز ويفضل الكثيرين الابتعاد عنهم ولكن أذا قمتم بتبديلها بالنشويات كاملة الحبة وتناول مقدار 1 كوب فى الوجبة الواحدة بدلا من الارز أو الباستا العادية يساعد على أمداد الجسم بالفيتامين “ب” ويقلل من التهاب الاوعية الدموية
8-زيت الزيتون
وخصوصا زيت الزيتون البكر بأستخدامه فى تسوية الطعام والسلطات يساعد علي التقليل من نسبة امتصاص الجسم للكربوهيدرات مما يساعد على الحفاظ على نسبة السكر متوازنة بالجسم
حاولى الابتعاد تماما عن انواع الاطعمة التالية :
1- الأرز الابيض :وخصوصا لو بكميات كبيرة فهو عبارة عن قنبلة نشا ترفع نسبة السكر بالجسم فوريا ولذا من الافضل استبداله بالارز البنى كبديل اكثر صحية لسكر الدم
2-البطاطا :من الاطعمة الصحية ولكن ليست لمن يعانى من السكر لاحتوائها على محتوى نشوى عالى وأيضا لسرعة هضمها بالجسم وسهولة امتصاصها يرفع من نسبة السكر في الجسم والحل هو محاولة طهوها بزيت الزيتون أو أضافة الليمون لها أو دمجها بخضروات أخرى وأيضا تناولها باردة وليست ساخنة يقلل من سرعة امتصاص الجسم للنشا الموجود بها
3-الكاتشاب :يمكن أن يكون ملئ بالطماطم المفيدة ولكنه أيضا ملئ بالسكريات سواء الفركتوز أو شراب الذرة أوبأشكال أخري لذا راعى قراءة الملصق على العبوة جيدا ومن الافضل محاولة صنعه بالمنزل أفضل وأضمن
4-الباستا العادية :لانها مصنوعة من الدقيق الابيض عادة فهى سريعة العضم والامتصاص ولذا يفضل أستبدالها بالباستا الكاملة الحبة
5-المحليات الصناعية : الكثير منها ضار جدا وأثبتت أحدث الدراسات انه يزيد من أحتمالات الاصابة بالسكر حتي 68% ولذا يجب الابتعاد عنه نهائيا
6-العصائر : عالية المحتوى السكرى والكربوهيدرات ولذا يجب علي مريض السكر الابتعاد عنها نهائيا ويفضل تناول الفاكهة كما هى وليست فى صورة عصير
7-اللبن المحلي بالنكهات : بعض الاشخاص يعتقدون أن اللبن بالفاكهة قليل الدسم مناسب للمرض السكر ولكنه يمكن أن يكون مناسب لمتبعى الدايت وليس لمرضى السكر وذلك لان محتوي الدهون هو ما قل وليس محتوى السكر ولذا يفضل أستبداله باللبن العادى الغير محلى.
8- مشروبات الطاقة : مليئة بمحتوى عالي من السكر والكافيين والكربوهيدرات لذا لا بديل فى الأبتعاد عنها نهائيا وأستبداله بقليل من القهوة أو الشاى
وهكذا ببعض البدائل الغذائية البسيطة يمكنك التحكم فى مستوى السكر والحصول على نظام حياة صحى










 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 07-14-2012, 10:20 AM   #2
المشرفة العامة للموقع


الصورة الرمزية أنـاهيـد
أنـاهيـد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2024
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 10-31-2014 (01:08 PM)
 المشاركات : 1,344 [ + ]
 التقييم :  53
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Violet
افتراضي رد: الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري




عوااااااااااافي دكتـور

الله يبعد عنا كل داء ويعافي كل مبتلي..

دمت بخير وعطاء زاخـر


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 07-20-2012, 07:20 AM   #3
مستشار أداري



الصورة الرمزية منبع الشعر
منبع الشعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2002
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 10-29-2014 (10:40 PM)
 المشاركات : 2,799 [ + ]
 التقييم :  155
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 مزاجي
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري



اناهيد
دمتي كما تحبين من الله
مودتي الخالصه


 


رد مع اقتباس
قديم 08-23-2012, 04:18 PM   #4
نائب صاحب الموقع

 «» yousef - alshebly «»



الصورة الرمزية ابو محمد
ابو محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 467
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 09-29-2014 (02:27 PM)
 المشاركات : 7,543 [ + ]
 التقييم :  51
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
احبكم وسابقى مادمت حيا
لوني المفضل : Coral
افتراضي رد: الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري



شو يادكتور ماعرفتك معلومات قيمه ومفيده بس حس معلوماتي بان الحمص مع الطحينيه يزيد في نسبة ارتفاع السكري والله اعلم ومشكور


 


رد مع اقتباس
قديم 08-26-2012, 08:19 PM   #5
مستشار أداري



الصورة الرمزية منبع الشعر
منبع الشعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2002
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 10-29-2014 (10:40 PM)
 المشاركات : 2,799 [ + ]
 التقييم :  155
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 مزاجي
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري



هههههههههههههه
عمو بومحمد مو كل شي تسمعه تصدقه
بس مو كلامي
خخخخخخخ
الاروع مرورك عمو لاهنت ياعمدة نوازف
مودتي وتحايا قلبي


 


رد مع اقتباس
قديم 09-01-2012, 04:13 PM   #6
نائب صاحب الموقع

 «» yousef - alshebly «»



الصورة الرمزية ابو محمد
ابو محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 467
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 09-29-2014 (02:27 PM)
 المشاركات : 7,543 [ + ]
 التقييم :  51
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
احبكم وسابقى مادمت حيا
لوني المفضل : Coral
افتراضي رد: الاكل الصحي المناسب لمرضى السكري



ههههههههههههه هلا بالغلا


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لمرضى, المناسب, الاكل, الشيخ, السكري


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البرغل يقي من سرطان القولون وسرطان الثدي وكذلك السكري بعيد الهقاوي نزف أ.د. جابر بن سالم القحطاني 3 07-03-2011 06:24 PM
تعليمات لمرضى كولسترول الدم المهاجر نزف أ.د. جابر بن سالم القحطاني 4 07-03-2011 06:21 PM
ماهو السبات السكري وكيف أسعف الحالة المصابة به إْسيہ ِـر العيہ ِـِون نزف الصحة 7 12-06-2010 12:40 AM
تعليمات لمرضى الأنفلونزا بعيد الهقاوي نزف أ.د. جابر بن سالم القحطاني 3 12-31-2009 10:42 PM
كيف تختار عطرك المناسب ريم الفلا نزف آدم 14 12-23-2009 09:42 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:27 PM.

أقسام المنتدى

●● نَوازف الـعـآمَـــه ●● | نــزف حـــر | ●● نَوازف الادبيّه ●● | ●● نَوازف التقني ●● | نزف نورالهداية | ღ♥ღ قسم نـــوازف الشبابية ღ♥ღ | نزف حياة الملاعب | نزف الضيافة | نزف الصحافة | نزف ثرثرة الأرواح | نزف التقنية | نزف آلووو | نزف لمسات فنية | نزف محطات بلاتذاكر | نزف يحكى إن | ●● نَوازف الاسريّه ●● | نزف خاص لك سيدتي | نزف المطبخ | نزف الصحة | نزف هو وهي | نزف آدم | نـــزف الطفــــل | نزف المحركات | نَزف الـ msn | مღ♥ღ قسم نـــــوازف التربية والتعليم ღ♥ღ | نزف التربية والتعليم | نـــزف المواد التعليمية | نــزف الصوتيات والمرئيات | نزف للقلم الجريء في عالم النقاش الجاد | نزف النوازف | نزف من أحسآس الروح | قسم ادوات الفوتوشوب | نزف أ.د. جابر بن سالم القحطاني | نزف للأبداع وتطويرالذات | نَزف شُعراء مُختَلِفُونْ | نزفْ عـَـــآلمً آخــْر.,. | نزف لأجمل الأصوات والشيلات الشعرية | نزف نجوم الشعر | نـزف المشـرفين | نـزف الإداريين | نزف الشكاوي والأقتـراحات | سلة المحذوفات | نزف التهاني | نــــزف رمضــــاني | احاسيس | قصائد | خواطر | لقاءات |



Powered by vBulletin® 3.8.7 Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة @ لمنتديات نوازف

جميع المشاركات والمواضيع المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ,, ولاتعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى

Security team

 

تصميم : فريق عبدالله